Hvorfor fælder jeg mere? Og hvornår skal jeg reagere?
Der ligger mere hår end normalt i børsten. Du ser det i afløbet efter badet, på tøjet eller måske på puden.
Og så kommer tanken ret hurtigt:
Er jeg ved at miste mit hår?
Det er en helt naturlig bekymring. Men mere hår i børsten betyder ikke nødvendigvis, at du er ved at udvikle et permanent hårtab.
Håret følger sin egen vækstcyklus, og hvor meget vi fælder, kan ændre sig gennem forskellige perioder af livet.
Så før du skifter shampoo, køber tre nye sera eller begynder at tælle hvert eneste hårstrå, er der nogle ting, der er gode at vide.
Hvor meget hår er normalt at fælde?
Du har måske hørt, at vi normalt taber omkring 50 til 100 hår om dagen.
Men det er ikke et tal, du behøver gå rundt og holde regnskab med.
Hvor meget hår du ser, afhænger blandt andet af:
hvor ofte du vasker håret
hvor ofte du børster det
hvor langt og kraftigt dit hår er
hvor meget løst hår der har samlet sig siden sidste hårvask
Hvis du eksempelvis ikke har vasket håret i nogle dage, kan en større mængde løse hår blive frigivet på én gang i badet. Det kan se voldsomt ud, selv om håret ikke nødvendigvis fælder unormalt meget samlet set.
Det mest interessante er derfor ikke et bestemt antal.
Det er, om noget har ændret sig i forhold til det, der plejer at være normalt for dig.
Håret arbejder langsommere, end vi ofte tror
Et hårstrå vokser ikke konstant.
Hvert hår bevæger sig gennem forskellige faser. Det vokser i en periode, går senere ind i en hvilefase og bliver til sidst frigivet fra hovedbunden.
Derfor kan der være en betydelig forsinkelse mellem noget, der påvirker kroppen, og det tidspunkt hvor du begynder at lægge mærke til mere hårfældning.
Det kan være en vigtig detalje.
Hvis du begyndte på en ny shampoo for to uger siden og pludselig ser mere hår i badet, er det altså ikke nødvendigvis shampooen, der er forklaringen.
Nogle påvirkninger kan først ses måneder senere
Ved visse former for diffus hårfældning kan der gå omkring to til fire måneder, før den øgede fældning bliver synlig.
I den medicinske litteratur nævnes blandt andet større sygdomsperioder, høj feber, operationer, fødsel, markante vægtændringer, visse ernæringsmæssige mangler og nogle typer medicin som mulige faktorer.
Det betyder ikke, at du skal forsøge at diagnosticere dig selv ud fra en liste.
Men det kan være værd at tænke lidt længere tilbage end bare den seneste uge, hvis du oplever en tydelig ændring.
Fælder vi mere om efteråret?
Måske.
Der findes forskning, som peger på, at hårets vækstcyklus hos nogle mennesker kan variere med årstiderne.
Studier har blandt andet observeret flere hår i hvilefasen omkring sommeren og sensommeren. Det kan betyde, at nogle oplever mere synlig fældning senere på året.
Men det er vigtigt ikke at gøre efteråret til forklaring på alt.
Hvis du oplever kraftig, vedvarende eller meget anderledes hårfældning end normalt, bør du ikke bare slå det hen som "sæson".
Falder håret ud, eller knækker det?
Det kan også være værd at se på hvad det egentlig er, du oplever.
Hår, der falder ud som en del af hårets cyklus, er ikke det samme som hårstrå, der knækker.
Knækkede hår kan blandt andet hænge sammen med:
varme fra styling
kemiske behandlinger
meget friktion
hård børstning
slitage på længderne
Her vil du ofte se hår i forskellige længder og måske opleve, at længderne føles mere slidte eller tynde.
Det kræver en anden tilgang end hår, der bliver frigivet fra selve hovedbunden.
Hvornår bør jeg få det undersøgt?
Der er selvfølgelig forskel på almindelige udsving og forandringer, der bør vurderes af en fagperson.
Tal med din læge eller en hudlæge, hvis du eksempelvis oplever:
- Meget pludselig eller kraftig hårfældning
- Tydelige bare pletter
- Markant ændring i hårets tæthed
- At hovedbunden gradvist bliver mere synlig
- Smerter, sår, kraftig irritation eller udtalt rødme i hovedbunden
- Hårforandringer sammen med andre symptomer, du ikke kan forklare
- En udvikling, der fortsætter og gør dig bekymret
Det er ikke din opgave selv at finde forklaringen. Hvis noget føles markant anderledes end normalt, er det helt rimeligt at få det vurderet.
Kan shampoo eller hårserum stoppe hårfældning?
Her er det vigtigt at skelne mellem hårpleje og behandling af hårtab.
En shampoo har først og fremmest til opgave at rense hår og hovedbund.
Balsam, hårmasker, leave in-produkter og andre plejende produkter kan blandt andet hjælpe med at gøre håret nemmere at håndtere og reducere tørhed, friktion og slitage på selve hårstrået.
Produkter til hovedbunden kan samtidig være en del af en god og behagelig hår- og hovedbundsrutine.
Men kosmetiske hårprodukter bør ikke fremstilles som en behandling af en underliggende medicinsk årsag til hårtab.
Hvis håret bliver tydeligt tyndere, eller du oplever en markant ændring over længere tid, er et nyt hårserum ikke en erstatning for at få undersøgt hvorfor.
Start med det, der er normalt for dig
Hvis du lige nu synes, der ligger mere hår i børsten end sædvanligt, behøver første skridt ikke være at købe en helt ny hårplejerutine.
Start i stedet med at holde øje med udviklingen.
Er det en enkelt hårvask, der ser voldsom ud?
Eller er der gennem flere uger sket en tydelig ændring i forhold til det, du normalt oplever?
Tænk også lidt tilbage. Håret reagerer ikke nødvendigvis fra den ene dag til den anden.
Og imens giver det god mening at behandle både hår og hovedbund skånsomt.
Det vigtigste er måske bare at huske:
Mere hår i børsten er ikke automatisk det samme som permanent hårtab.
Hvad skal shampoo, serum og resten af din hårpleje egentlig gøre?
Det kan være svært at gennemskue, fordi hårprodukter ofte bliver markedsført, som om de alle løser det samme problem.
Det gør de ikke.
Shampoo, serum, balsam og anden pleje har forskellige roller i en hår- og hovedbundsrutine.
Hvis du gerne vil finde en enkel rutine, der passer til dit hår, kan du gå på opdagelse i vores udvalg af hårpleje og hovedbundspleje her.